Dia Mundial de la Salut

Avui és el dia mundial de la Salut i per açò anem a vore els beneficis de l'esport per a la salut

                                      

L'exercici enforteix, reanima, prevé malalties i ens fa veure'ns i sentir-nos millor.

L’exercici físic hauria de ser una activitat habitual per a la majoria de persones de totes les edats. L’estil de vida físicament actiu (caminar, pujar i baixar escales, nedar, fer les tasques de casa, etc) es relaciona amb els beneficis per a la salut, especialment per al cor.

Quan una persona fa exercici es veu i es sent bé amb si mateixa. Fer exercici de forma diària és necessari i està comprovat que serveix per:

-  Estimular i conservar el cos saludable.

-  Enfortir ossos, articulacions i músculs. L’exercici serveix d’estabilitzador dels ossos i la 

   columna vertebral.

-  Mantenir el cor en bona forma i activar la circulació sanguínia, amb el que s’incrementa 

   l’elasticitat dels vassos sanguinis, s’oxigena millor l’organisme, les substàncies nutritives 

   s’aprofiten al màxim i es disminueix la tensió arterial, disminuint el risc d’infarts al cor.

-  Eliminar les substàncies tòxiques de l’organisme a través de la suor.

-   Augmentar les defenses de l’organisme ja que el sistema immunològic treballa millor.

-  El cervell s’enforteix: rep una major irrigació sanguínia i l’aportació d’oxígen a través de la sang, millora el rendiment cerebral i amb això la capacitat de reacció, orientació i control.

-  A més, l’exercici físic regula la capacitat per combatre l’estrès.

-  Ajuda a mantenir el pes ideal i a cremar les calories que poden provocar sobrepès i obesitat i amb això una sèrie de malalties ( diabetis, hipertensió, colesterol, etc).

La rutina d’exercicis haurà de ser adequada, tenint en compte l’edat i condició de salut de cada persona, per la qual cosa un control oportú de l’estat de salut realitzat pel vostre professional sanitari ajudarà a determinar les necessitats i/o limitacions de l’exercici a realitzar.